La mayoría de expertos coincide en que la banda elástica es una de las mejores opciones de material para hacer ejercicio. No solo porque implican un menor riesgo de lesiones al ofrecer una resistencia ...

Tonificar los brazos no siempre implica levantar pesas o acudir al gimnasio. Para muchas mujeres, el trabajo con mancuernas o kettlebells puede resultar poco práctico o incluso desmotivador. Sin ...

A partir de los 50, muchas personas sentimos que es el momento de comenzar a hacer ejercicio para ponernos en forma con el fin de sentirnos mejor y combatir de forma eficaz los efectos del ...

A pesar del consenso general de que el entrenamiento de fuerza vuelve a los corredores más rápidos, eficientes y menos propensos a lesionarse, muchos se saltan la sala de musculación o la pisan sin ...

Un entrenamiento de tonificación completo y eficaz no puede dejar fuera los ejercicios para fortalecer los hombros. Incluye estos 10 movimientos en tus rutinas semanales. Tu espalda te lo agraderá.

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...

Empieza por los ejercicios más eficaces para los deltoides traseros (enseguida). A continuación, sigue estos consejos de entrenador personal para sacar el máximo partido a los movimientos: ...

Realizar ejercicio de forma regular es una de las clave para mejorar la salud. Estar en constante movimiento no solo fortalece el cuerpo, sino que también reduce la probabilidad de enfermedades ...