Dormir melhor, ter mais energia durante o dia e cuidar da saúde a longo prazo já não depende apenas da dieta ou do exercício ...

A evolução física depende de estímulo adequado, repetição e progressão ao longo do tempo. Músculos não “sabem” se o treino ...

Com a rotina cada vez mais agitada, encontrar tempo para exercícios físicos pode parecer um desafio. Mesmo com apenas 10 minutos diários, é possível melhorar a saúde e o condicionamento físico por ...

A prática de exercício físico pode fazer bem ao cérebro nas diferentes fases da vida. Contudo, um novo estudo sugere que o ...

Diga adeus aos braços flácidos sem sair de casa! Especialista revela um exercício simples e eficaz usando apenas uma garrafa de água e um pano ...

Respondendo logo de início: não há um "melhor" exercício, mas sim uma combinação de atividades que atendem a diferentes necessidades do corpo. Para o idoso, a prática regular de exercícios em casa é ...

O agachamento livre é considerado um dos exercícios mais completos para quem busca eficiência em treinos curtos e práticos. Ao ...

O Fitness UP disponibiliza mais 500 aulas de grupo mensais, receitas deliciosas e saudáveis, dicas de treino personalizadas, e muito mais. A cadeia de ginásios tem também à disposição da comunidade ...

A saúde mental vai além das emoções individuais, ela está diretamente ligada a fatores sociais, físicos e ambientais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma mente saudável é aquela que ...

Uma revisão científica comparou diferentes tipos de treinamento e concluiu que o exercício de força é o mais eficaz para melhorar a qualidade do sono em pessoas com insônia ...

Esta descoberta poderá, no futuro, permitir-nos potenciar o treino, possibilitando que "pessoas com mobilidade reduzida ...

Exercícios de equilíbrio são fundamentais para pessoas com mais de 70 anos, pois a manutenção dessa habilidade tem relação direta ...