À medida que envelhecemos, o corpo passa por uma série de mudanças físicas que podem afetar a flexibilidade, equilíbrio, força muscular e a saúde geral. Nesse sentido, o pilates emerge como uma ...

As férias de verão estão chegando e, com elas, um momento de repouso, relaxamento e lazer com a família. Apesar do período de descanso, é importante não abandonar completamente a rotina de exercícios.

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. Mas isso não significa abrir mão dos benefícios da prática! O método, conhecido por melhorar ...

As duas práticas unem corpo e mente, mas o pilates enfatiza o movimento, a força e a resistência, enquanto o ioga se ...

Concentração. Respiração. Centralização. Precisão. Controle. Fluidez. Esses são os 6 princípios mais básicos do Pilates, atividade física que tem, cada vez mais, ganhado adesão dos brasileiros. E não ...

O coreorgasmo é um fenômeno ainda pouco estudado, mas já relatado por pessoas que praticam ioga, pilates, ciclismo e ...

As férias de verão estão chegando e, com elas, um momento de repouso, relaxamento e lazer com a família. Apesar do período de descanso, é importante não abandonar completamente a rotina de exercícios.

Trabalha os músculos abdominais, os oblíquos e melhora a resistência. Geralmente, é praticado sob um tapete de pilates, com a pessoa deitada de lado, apoiando-se no antebraço e levantando o quadril.