Le gainage debout s’impose comme une alternative accessible et efficace pour renforcer les muscles abdominaux, même sans matériel. Un coach nous livre un mouvement simple pour s’y mettre dès ...

Idéal pour cibler la graisse abdominale sans abîmer le périnée, l'exercice de Pilates "boule de feu" permet de perdre plus facilement du ventre en période de ménopause.

À la cinquantaine, il est important de conserver une activité physique régulière pour compenser la perte de masse musculaire progressive et conserver un maximum de mobilité à mesure que l’on prend de ...

Le stress laisse souvent une empreinte visible autour de la taille. Une simple routine de respiration japonaise promet de ...

À ceux qui considèrent encore les abdos comme une quête de ventre plat avant la plage : il est temps de réviser vos priorités et ...

Pour varier les plaisirs et faire travailler un maximum les abdominaux, l'exercice du bateau est bien utile. Adams Soulaimane et Jessica Xavier en parlent dans leur ouvrage 100 rituels Gainage (éditio ...

Avis aux coureurs : en incluant ces exercices, vous améliorerez également votre équilibre et votre coordination.

Standing core workout after 55 from a CSCS, an 8-minute routine to shrink belly pooch with marching, chops, and jacks.

Exercises to shrink stomach roll after 45, with expert guidance, daily reps, and form cues that work better than ab machines.

En renforçant les abdominaux profonds sans fragiliser le dos, l’exercice de Pilates au mur appelé “la courbe du C” est idéal pour tonifier sa sangle abdominale. La courbe du C est un exercice de ...

Al Roker did a wall squat live on TODAY. Learn how to perform a wall squat and health benefits of isometric bodyweight exercises, like lowering blood pressure.

The dumbbell squat to press, also known as a thruster, is a compound exercise that starts in a front squat position and ends in an overhead press. This full body movement can be done using dumbbells, ...