As dores nas costas são uma das reclamações mais comuns nos consultórios médicos. Com rotinas sedentárias cada vez mais frequentes, essas queixas explodiram. O desconforto na coluna pode interferir na ...
The Body Optimist on MSN
Ela urina nas calças durante o exercício, o que nos dá uma importante lição sobre o assoalho pélvico.
Não são apenas as mulheres mais velhas que sofrem de incontinência urinária. Uma criadora de conteúdo passou por isso na ...
Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar a mobilidade e cuidar ...
Exercícios simples podem melhorar a qualidade de vida significativamente. Entenda os benefícios dos alongamentos ...
Um treino de 10 minutos pode ser incrivelmente eficaz para fortalecer pernas e glúteos se focar na intensidade e na ...
Boa Forma on MSN
Adapte seu treino: exercícios sem cadeira flexora para fortalecer o posterior de coxa
O movimento da cadeira flexora é simples de reproduzir. Deite-se de barriga para baixo em um colchonete, coloque uma caneleira ou prenda um elástico atrás dos tornozelos e flexione os joelhos, levando ...
Sem precisar de aparelhos sofisticados, personal trainers explicam como a rotina de exercícios em casa pode render força, ...
Subir 50 degraus por dia reduz risco de infarto em até 20%, segundo pesquisas recentes. Entenda como prática simples protege ...
Para promover a longevidade, a duração da sua rotina de treinamento deve ser menor do que você pensa, segundo pesquisa ...
Com tantas possibilidades, o step é uma ótima forma de movimentar o corpo sem precisar sair de casa. Além de prático, o ...
Aprenda a fortalecer panturrilhas em casa com técnicas validadas. Veja exercícios práticos que usam apenas seu corpo e ...
Ter glúteos firmes e fortes não depende necessariamente de máquinas ou halteres. Com os exercícios certos, e uma boa técnica, é possível conquistar ótimos resultados usando apenas o peso do próprio ...
Some results have been hidden because they may be inaccessible to you
Show inaccessible results