Sem precisar de aparelhos sofisticados, personal trainers explicam como a rotina de exercícios em casa pode render força, ...

Fortalecer o núcleo central do corpo, conhecido como core, vai além da estética e é fundamental para garantir estabilidade, ...

Aprenda a transformar garrafas PET em halteres caseiros ajustando peso com água ou areia para treinar em casa com segurança ...

Exercitar-se regularmente traz benefícios para a saúde física e mental, independentemente da idade ou do nível de condicionamento físico. Com ...

Subir 50 degraus por dia reduz risco de infarto em até 20%, segundo pesquisas recentes. Entenda como prática simples protege ...

Para promover a longevidade, a duração da sua rotina de treinamento deve ser menor do que você pensa, segundo pesquisa ...

Esse é o vídeo mais completo que você vai encontrar sobre hérnia de disco lombar, principalmente L5-S1. No final mostro como aliviar a dor da hérnia de disco com 2 exercícios. A hérnia de disco lombar ...

Estudo mostra que exercícios para dor no joelho feitos em casa aliviam a dor da artrose e lesão meniscal, mesmo sem ...

Estava em casa com minha namorada quando ela apertou minha mão e aconteceu algo que, para mim, foi de grande intensidade: senti a ponta do dedo anelar esquerdo. Não acreditei e tive medo de que aquele ...

A Lua está crescente e quem rege a sexta é Vênus, aliás hoje é Halloween e abaixo têm simpatias de Halloween para os signos ...

Priorizar o descanso é uma das formas mais eficazes de garantir o bom funcionamento de todos os sistemas do organismo ...

Com tantas possibilidades, o step é uma ótima forma de movimentar o corpo sem precisar sair de casa. Além de prático, o ...