Aprenda a fortalecer panturrilhas em casa com técnicas validadas. Veja exercícios práticos que usam apenas seu corpo e ...

Sem precisar de aparelhos sofisticados, personal trainers explicam como a rotina de exercícios em casa pode render força, ...

É só uma pessoa ajeitar um lugar dentro do seu lar, adquirir os materiais e estabelecer os horários para que esse ritmo seja ...

Manter a circulação sanguínea das pernas saudável é fundamental para prevenir inchaço, dores, varizes e problemas ...

Fortalecer o núcleo central do corpo, conhecido como core, vai além da estética e é fundamental para garantir estabilidade, ...

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Para muitas pessoas, o trajeto até a academia pode ser mais difícil do que a própria execução dos exercícios. Além disso, a ...

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Para promover a longevidade, a duração da sua rotina de treinamento deve ser menor do que você pensa, segundo pesquisa ...

Esse é o vídeo mais completo que você vai encontrar sobre hérnia de disco lombar, principalmente L5-S1. No final mostro como aliviar a dor da hérnia de disco com 2 exercícios. A hérnia de disco lombar ...