Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar a mobilidade e cuidar ...

Alongar os músculos das costas e das pernas reduz a rigidez e melhora a mobilidade da coluna. O alongamento diário é uma das ...

As dores nas costas são uma das reclamações mais comuns nos consultórios médicos. Com rotinas sedentárias cada vez mais frequentes, essas queixas explodiram. O desconforto na coluna pode interferir ...

Não são apenas as mulheres mais velhas que sofrem de incontinência urinária. Uma criadora de conteúdo passou por isso na ...