Chegar aos 40 não significa desacelerar — é o momento ideal para fortalecer o corpo, preservar a mobilidade e cuidar ...

Um treino de 10 minutos pode ser incrivelmente eficaz para fortalecer pernas e glúteos se focar na intensidade e na ...

Exercícios simples podem melhorar a qualidade de vida significativamente. Entenda os benefícios dos alongamentos ...

As dores nas costas são uma das reclamações mais comuns nos consultórios médicos. Com rotinas sedentárias cada vez mais frequentes, essas queixas explodiram. O desconforto na coluna pode interferir ...

O movimento da cadeira flexora é simples de reproduzir. Deite-se de barriga para baixo em um colchonete, coloque uma caneleira ou prenda um elástico atrás dos tornozelos e flexione os joelhos, levando ...

Não são apenas as mulheres mais velhas que sofrem de incontinência urinária. Uma criadora de conteúdo passou por isso na ...

Programa de informação centrado no país e nas regiões. Pretende revelar o Portugal que existe para além das grandes cidades, do norte ao sul e às ilhas, numa verdadeira rede de informação. Inclui um ...