Tratamiento de la condromalacia rotuliana
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May 12, 2015
fisioterapia-online.com
Condromalacia rotuliana, tratamiento y ejercicios.
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Oct 29, 2017
fisiosesto.com
Primeros ejercicios para la condromalacia rotuliana 🦵 Una idea clave que debes entender es esta: en muchos casos, la condromalacia rotuliana está muy relacionada con un estado de inflamación crónica. Por eso, el ejercicio bien planteado no es el problema… es parte de la solución, ya que tiene un efecto antiinflamatorio. En esta fase inicial buscamos: ✔️ Activar la musculatura sin irritar la rodilla ✔️ Mejorar la tolerancia a la carga ✔️ Reducir dolor y rigidez ✔️ Empezar a mover sin miedo Eso s
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Primeros ejercicios para la condromalacia rotuliana 🦵 Una ide…
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⚠️ ATENCIÓN 🟡 Realiza estos ejercicios de forma progresiva y cuidadosa. ❌ Si aparece dolor, suspende y consulta con tu especialista. Hoy te mostramos 3 ejercicios clave para ayudar a manejar la condromalacia desde casa 👇 ✔️ Mantén cada estiramiento 30 segundos ✔️ 5 repeticiones por pierna ✔️ En cada postura 📆 Realízalos todos los días Los ejercicios de flexibilidad son fundamentales en la condromalacia porque ayudan a disminuir la tensión sobre la rótula, mejoran la movilidad de la rodilla y
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EJERCICIOS PARA LA CONDROMALACIA ROTULIANA
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En verdad tienen que probarlo!! 🤭🤭🤭 #gymlima #condromalacia #lesion…
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