So beruhigst du dein Nervensystem in nur 2 Minuten 💜🫶🏻 Wenn du gestresst bist, unruhig oder dich einfach „überreizt“ fühlst – dann kann Schwingen ein echter Gamechanger sein. 👉 Stelle dich hüftbreit hin, finde einen stabilen Stand. 👉 Lass deinen Oberkörper und deine Arme locker nach rechts und links schwingen. 👉 Spüre, wie der Atem tiefer wird, Gedanken langsamer werden und dein Körper weicher wird. Warum das wirkt?👉 Dein Nervensystem arbeitet ständig zwischen Anspannung (Sympathikus) und
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