Cohérence cardiaque 365 : bienfaits, c'est quoi ?
Cohérence cardiaque 365 : bienfaits, c'est quoi ?
Jun 19, 2023
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Exercice Guidé : Cohérence Cardiaque 365 (Ambiance Mer)
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Exercice Guidé : Cohérence Cardiaque 365 (Ambiance Mer)
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Jennifer Favro | Sophrologue & coach en nutrition on Instagram: "Tu sens la pression monter ? Ton cœur s'accélère ? Ton mental part en vrille ? Voici une technique ultra-simple pour faire redescendre le stress immédiatement : La cohérence cardiaque : méthode 365 🌬️ 3 fois par jour 🌬️ 6 respirations par minute 🌬️ Pendant 5 minutes Comment faire ? → Inspire pendant 5 secondes → Expire pendant 5 secondes → Répète pendant 5 minutes C'est tout. Pourquoi ça marche ? Cette respiration envoie un sign
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Jennifer Favro | Sophrologue & coach en nutrition on Instagram: "…
223 views1 week ago
Instagramjennifer.favro
La cohérence cardiaque fait partie des bonnes habitudes visant à améliorer la santé mentale. Facile à mettre en place, sa pratique ne demande que 15 minutes par jour. La méthode 365 : 3 fois par jour, il s'agit d'adopter une respiration rythmée respirer 6 fois par minute, durant 5 minutes. Elle permet l'équilibre des systèmes nerveux sympathique et parasympathique et entraîne des bienfaits pour la santé (physique et mentale). Tu as déjà essayé ? En collaboration avec @axafrance #coherencecardia
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